Fitbit je prenehal spremljati spanje: kako popraviti v nekaj minutah

Fitbit je prenehal spremljati spanje: kako popraviti v nekaj minutah

Brez svojega Fitbita ne grem nikamor. Ne samo, da spremlja moj srčni utrip in kalorije, ki sem jih porabil na jutranjem sprehodu, ampak spremlja tudi moje cikle in ritme spanja.





Ker je bil nenehno na mojem zapestju, sem včasih opazil, da Fitbit ne sledi mojemu srčnemu utripu.



Običajno je to samo zato, ker se je nekoliko zrahljal okoli mojega zapestja.





Pred kratkim pa sem opazil, da moj Fitbit ni več spremljal mojega spanja, tudi če sem se pred spanjem prepričal, da je pravilno pritrjen okoli mojega zapestja.

Zato sem skočil na splet, da bi opravil nekaj raziskav, pregledal spletne članke o tej težavi, preveril uporabniške forume in uradne strani za podporo, da bi izvedel vse, kar sem lahko izvedel o težavi, nato pa napisal ta obsežen članek, v katerem je zbral vse, kar sem izvedel.



Če je vaš Fitbit prenehal slediti spanju, ga znova zaženite in se prepričajte, da je Fitbit popolnoma napolnjen. Prilagodite način nošenja vašega Fitbita, da bo lahko zaznal, kdaj ste zaspali.

Govoril sem tudi o spreminjanju načina občutljivosti spanja vašega Fitbita za boljše zaznavanje, kdaj ste zaspali, in o ročnem ustvarjanju vnosov v dnevniku spanja vašega Fitbita, da nadomestite zamujene seje.



Kdaj Fitbit začne spremljati spanje?

To je res odvisno od različice naprave, ki jo uporabljate, in od izbranih nastavitev.

Če še vedno držite Fitbit One ali Fit Bit Zip, bo vaša naprava v načinu ročnega sledenja spanju.



Ko ste na tem, da udarite v vrečo, samo pritisnite in nekaj sekund držite gumb sledilnika.

Ko štoparica začne šteti, boste opazili, da bodo druge ikone sledilnika utripale – to pomeni, da ste v načinu mirovanja.

Zjutraj le nekaj sekund držite gumb in snemanje spanja se bo ustavilo. Ikone bodo prenehale utripati, ko zapustite način mirovanja.

Če pa imate katerega od novejših modelov (serija Alta, Blaze, serija Charge, serija Flex, serija Inspire, Surge, Ionic ali serija Versa), ima vaša naprava samodejno sledenje spanju.

Vedno lahko preklopite na ročne nastavitve, če sumite, da samodejni odčitki niso dovolj natančni.

Izvedba ročnega načina doda dodatno statistiko (čas, ki je potreben, da zaspite).

Poleg tega ni velike razlike v meritvah samodejnega in ročnega načina.

Naprava sama ugotovi, kdaj ste se ulegli za dremež na podlagi zmanjšane hitrosti gibanja iz merilnika pospeška.

Pri modelih, ki imajo vgrajen senzor srčnega utripa, bo sledilnik upošteval tudi vaš srčni utrip v mirovanju in njegova nihanja, kar vodi k večji natančnosti.

Znova zaženite svoj Fitbit

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da znova zaženete svoj Fitbit. Tako kot pri mnogih pripomočkih je preprost ponovni zagon hitra in enostavna rešitev.

Evo, kako lahko znova zaženete svoj Fitbit:

  1. Priključite polnilni kabel vašega Fitbita v električno vtičnico ali v računalnik.
  2. Drugi konec kabla priključite na vaš Fitbit. Prepričajte se, da je povezava varna.
  3. Pritisnite in držite stransko stikalo vašega Fitbita približno 10 sekund.
  4. Odvisno od modela vašega Fitbita boste morda opazili simbol baterije, simbol nasmeha ali običajen zaslon ob zagonu. Če opazite katerega od zgoraj omenjenih simbolov, spustite stikalo in preprosto izklopite vaš Fitbit.

Prilagodite način nošenja vašega Fitbita

Kot sem omenil na začetku, je eden od glavnih dejavnikov, zakaj vaš Fitbit morda ne beleži vašega spanja, to, kako ga nosite.

Prepričajte se, da ste ga varno pritrdili okoli zapestja, preden greste spat.

Ni nujno, da je ura pretesna, če pa je preohlapna, obstaja velika verjetnost, da ne bo natančno zabeležila vaših vitalnih vrednosti.

Preverite baterijo vašega Fitbita

Tako kot vsako drugo pametno napravo je treba vaš Fitbit redno polniti. Če mu zmanjkuje soka, posnetki, ki jih bo naredil, ne bodo popolni ali točni.

Redno polnite svoj Fitbit, da zagotovite pravilno beleženje vitalnih vrednosti.

Spremenite način občutljivosti za spanje vašega Fitbita

Zapletena funkcija vašega Fitbita, na katero morate biti previdni, so njegove nastavitve občutljivosti. Vaša naprava ne bo delovala pravilno, če so nastavitve prenizke.

Pogosto je to lahko posledica tega, da se med spanjem zmešate. Fitbit Sensitive Mode morda ne bo mogel zaznati, ali spite.

Sledite tem korakom, da spremenite način občutljivosti za spanje vašega Fitbita:

  1. V aplikaciji Fitbit odprite svoj profil.
  2. Poiščite nastavitve občutljivosti spanja pod naprednimi nastavitvami.
  3. Nastavite ga na običajni ali občutljivi način.

Nastavitve lahko spremenite tudi na namizju:

  1. Prijavite se v svoj račun na fitbit.com .
  2. V spustnem meniju v zgornjem desnem kotu poiščite Nastavitve.
  3. Odprite Občutljivost spanja in izberite način Normal ali Sensitive.
  4. Kliknite Pošlji, da uveljavite spremembe v svoji napravi.

Ročno ustvarite vnose v svojem Fitbitovem dnevniku spanja

Če se težava še naprej pojavlja, se lahko zatečete k uporabi aplikacije Fitbit neposredno za spremljanje vzorcev spanja.

To lahko storite z zagonom in zaustavitvijo sledenja spanju, ki je na voljo v vaši aplikaciji.

  1. V aplikaciji Fitbit izberite ploščico Spanje.
  2. Kliknite elipso (tri vodoravne pike) in izberite možnost posodobitve.
  3. Ko nastavite čas glede na svoj cikel spanja, tapnite Shrani.

Pri uporabi te metode je pomembno biti previden.

Zaradi narave izvajanja vam ne bodo na voljo kritične informacije o stopnjah in vzorcih spanja, ki bi bile sicer dostopne v samodejnem načinu.

Prilagodite druge nastavitve sledenja spanju Fitbit

Morda boste želeli raziskati še nekaj nastavitev, ki so vam na voljo na vašem Fitbitu

Cilji spanja

S to funkcijo lahko določite, koliko ur želite spati vsako noč.

Tukaj je opisano, kako lahko prilagodite svoje cilje glede spanja, da boste dosegli ta lepi spanec:

  1. V aplikaciji Fitbit izberite ploščico Sleep.
  2. Odprite simbol zobnika v zgornjem desnem kotu.
  3. Ko ustvarite ali spremenite cilje spanja, tapnite Končano.

Urnik spanja

Prav tako lahko uvedete urnik spanja, ki vam bo pomagal doseči cilj spanja.

Vse kar morate storiti je, da v svoji aplikaciji nastavite ciljni čas bujenja, čas spanja ali oboje.

Ko se odločite za cikel, ki je popoln za vas, lahko prilagodite tudi opomnike za spanje za določene ure in dneve.

Če se boste uspeli držati urnika spanja, boste nagrajeni s čudovito digitalno zvezdico v svojem zapisu spanja.

Zagotovite, da je vaš Fitbit sinhroniziran z aplikacijo Fitbit

Če še niste uporabljali svojega Fitbita, potem obstaja velika verjetnost, da ga še niste uporabljali sinhroniziran z vašim računom Fitbit .

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se prijavite v aplikacijo in se prepričate, da je naprava sinhronizirana.

Če uporabljate napravo Android, vam sinhronizacija morda ne bo na voljo v aplikaciji.

Če je temu tako, se boste morali na spletno mesto prijaviti ročno in ga sinhronizirati.

Posodobite aplikacijo Fitbit

Možno je, da še vedno uporabljate starejšo različico aplikacije.

Če je tako, potem ga morate takoj posodobiti. Stare različice aplikacije vam ne bodo omogočile dostopa do vseh funkcij, ki so na voljo na vašem najnovejšem Fitbitu.

To lahko povzroči celo okvaro naprave. Najnovejšo posodobitev za aplikacijo preprosto najdete v trgovini iOS ali Google Play.

Ponastavite vaš Fitbit Versa

Ponastavitev na tovarniške nastavitve je vedno tvegan podvig. Trden ponovni zagon lahko pripomore k normalnemu delovanju sledenja spanja, vendar boste izgubili vse nastavitve in podatke, shranjene v uri.

To vključuje vse nameščene aplikacije in vse informacije, ki so bile sinhronizirane s telefonom.

Če nimate druge možnosti, lahko ponastavite na tovarniške nastavitve:

  1. Poiščite »Nastavitve« na uri Fitbit Versa
  2. Dotaknite se razdelka »Vizitka«.
  3. Izberite 'Factory Reset' in podajte končno potrditev.

Katere podatke moj Fitbit spremlja med spanjem?

Faze spanja in več

Precej dolgo časa naprave Fitbit niso mogle zaznati ciklov spanja. Posodobitev vdelane programske opreme pred nekaj leti je uvedla težko pričakovano funkcijo stopenj mirovanja za številne modele.

Vsi sledilniki vam zdaj lahko povedo, koliko lahkega, globokega in REM spanja imate vsako noč.

Naprava izračuna vrednosti s kombiniranjem podatkov merilnika pospeška, variabilnosti srčnega utripa (čas med dvema srčnima utripoma) in Fitbitovih lastniških algoritmov.

Obrnite se na podporo

Kot se vedno zgodi, se obrnite na Fitbit, če vse drugo odpove Pomoč strankam ekipa.

Če je vaša nosljiva naprava popolnoma prenehala slediti spanju, imate morda drugo težavo.

Lahko pa pride do težave s strojno opremo in Fitbitova ekipa za podporo strankam vas bo vodila skozi odpravljanje težave.

Mirno spite s svojim Fitbitovim sledilnikom spanja

Če želite biti mirnejši in bolj pozorni na svoje cikle spanja, so Fitbits odličen pripomoček, ki vam pomaga spremljati, kdaj in kako dolgo spite vsako noč.

Ne samo, da lahko poročajo o trajanju in kakovosti vašega spanca, ampak vam tudi pomagajo bolje začeti dan s funkcijo tihega alarma, ki vas prebudi z vibriranjem, namesto z glasnim in drkajočim zvokom budilke.

Čeprav odčitki Fitbita niso 100-odstotno natančni, lahko vseeno izboljšajo vašo kakovost življenja, če so dovolj blizu, da dobijo vpogled v vaše vadbe in vzorce spanja.

Morda boste uživali tudi v branju:

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali je merilnik spanja Fitbit točen?

Fitbit je ena najprestižnejših blagovnih znamk nosljivih izdelkov na svetu in na njegove sledilnike se zanaša veliko ljudi po vsem svetu. Natančnost sledilnika je dobra, vendar je odvisna tudi od pravilne uporabe.

Kateri Fitbit je najboljši za sledenje spanja?

Fitbit Sense in Versa 3 sta dve zelo cenjeni možnosti ure za sledenje spanja, ki ju trenutno lahko kupite.

Kaj je način spanja na Fitbitu?

Način mirovanja Fitbit je odlična funkcija, ki vam omogoča, da svoj sledilnik Fitbit razporedite tako, da ne vibrira ali vklopi dohodna obvestila iz vašega mobilnega telefona.

Ali lahko Fitbit zazna spalno apnejo?

ja S sledenjem ravni kisika posameznika skozi noč naprava pomaga predvideti možna zdravstvena stanja, kot so alergije, astma in apneja med spanjem.